在德国,我思顾我乐

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不知不觉已经是在德国的第七个年头啦,从啥都不懂的小菜鸟到小愤青到现在的可以无下限逗逼也可以不用45度角就能装深沉,我没有把留德生活过的水深火热。秉承我一贯的乐天派作风,无论是在灯红酒绿的北威州还是在依旧灯红酒绿的汉堡,我永远活的多姿多彩积极向上。

不去和别人比,我享受自己的留德之旅,感受自己的每一次蜕变。德国是出思想家的地方,绝不是因为它无聊,具体原因我还在思考,等我想出来了肯定告诉你。不管你们思没思,我是一直在思考的。比如思考每天怎么吃的更好,食谱如何改良,哪儿有新开的好馆子。。。哎呦喂我难道只想着吃?(难道不是吗?!!)当然,不是啦!图羊图森破了!我也有思考怎样在忙着赚钱的同时让自己的生活更有质量,不仅是物质上的,更重要的是精神上的。

Part 1,从吃开始(说好的不是吃货呢?!)。别着急,像你想的那么简单我写出来干嘛!我说的吃,是告别我不健康的饮食习惯。我以前无肉不欢,喜欢吃的就一通吃,就算吃到撑也停不了嘴。现在的我人称水果婊(也就闺蜜敢这么叫,谁喊我和谁急!)为啥呢,因为我每天要吃很多很多的水果。自己在家没有聚会的时候,我是全素的。也就是只有蔬菜水果,连蛋奶都不吃的全素vegan。

my life

vegan

上图是我的日常。。。

那么问题来了,天天吃素受的了吗?不会腻吗?

这就涉及到你如何让自己对食物有食欲,关于如何做出好吃又好看的素菜我会专门开连载帖在吃货版块进行详细描述,感兴趣的可以持续关注我,也欢迎同道中人来切磋(磨着刀子等你,此处应有露出邪恶笑容的带着闪光的小尖牙的表情)

Part 2. 吃的健康是一方面,另一方面就是告别我懒惰的生活习惯,多运动。以前我能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,以至于在德国最胖的时候(才不告诉你体重)不得不靠穿宽松的衣服来遮掩自己肥肉的地步。现在我每天步行至少一万步,周一到周四健身房锻炼一小时,最爱做的事就是在家边上绕着湖跑步,一跑就是一小时左右。这些也不是一蹴而就的,需要有个好的开端,并且持之以恒。在这期间会遇到很多的阻力,比如天气不好,比如心情不好,比如身体不好(女生大姨妈来了也算!)。如何去一一克服呢?

先说跑步。我记得我去年刚开始跑步的时候跑了没一公里就气喘吁吁的,然后就变成走了,走了大约五分钟就打道回府了。后来经过思考(突出重点,思!),我总结下来是因为我没有掌握跑步的要领。那天天很冷,我穿了棉长袖,下面穿了板鞋和宽松运动裤出门跑步。经过各种查资料,我终于知道,跑步的时候,尤其是冬天,要戴帽子,防止头部热气散出。不能穿纯棉的吸汗,应该穿跑步专用材质的衣服,摸起来有点像是晴纶的那种有点弹力的,外面可以套一件防风的外套,跑着热可以慢慢脱。要选一双适合自己脚的跑步的鞋子。跑步的时候随身带一个水壶以便补充水份。不可以跑步的时候塞耳机听歌,很不安全。像我这样喜欢夜跑的人最好选路灯光线明亮的地方或者穿一件夜光背心来提高安全性。包括跑步前后补充的饮食(不是我想说到吃,实在是必须,臣妾做不到不提啊!)。跑步的时候应该减小步伐(不是为了微信运动增加步数,真不是!),减少震动产生对膝盖的损伤。跑步尽量使用你的前脚掌。等等知识,都是我们需要在跑步前就掌握的。如果你们对跑步感兴趣,推荐去搜索跑步有关的书籍,好好看一看,受益匪浅。

说跑步是因为这个不需要花钱,而且是可以长期坚持下来的。其他的例如做瑜伽,跟着YouTube视频跳hiit或者insanity甚至是去健身房,都不如跑步来的实用。在奔跑的过程中,你看天空,看路,看对面的人,都会有不一样的感受。跑着跑着你就觉得你感受到了人生来就应该用双脚去奔跑,你会爱上这种感觉。度过难熬的第一个星期,想要放弃的第二个星期,接下来的日子,哪怕别人让你不要跑你都不会停止的。

但是无论你做什么运动,一定要量力而行,要听从自己的身体(不是指你懒惰的思想)。如果你身体感到不舒服,一定要停止,不要逞强。然后看自己身体的承受程度,增减运动量。自从走上运动这条不归路,我的肌肉紧实了,人也更自信了(继续吹。。。)

gym

我最近在健身房练肌肉,那个蹦蹦跳跳的货绝对,就是我。。。

Part3.精神生活(有肉体部分吗?谁想到这个自己去面壁吧好吗!)从小大人就让我多读书,长大后看的书反而没有念书时候多了。在咱liudehua论坛上有几个我的偶像,他们看的书在数量和质量上都绝对性的把我压倒,至于是谁,你们去翻翻帖子,说不定自己就看出来了(贼笑ing)。妈妈说,读万卷说不如行万里路,所以看书困难户的我决定行万里路。庆幸的是我的工作属于自由职业,有大把的时间去旅行。我的理想就是周游世界,今年下半年到明年一年的旅游计划我都已经列完了。那么有人又要说了,我不像你这么闲我到哪里找时间旅游啊?我又要说一句烂俗的话,时间就像xx,挤挤总会有的。一年你总能抽出点时间远游一次,每周你总能抽出点时间周边城市哪怕就是本市进行一个郊游,每天你总能抽出时间饭后散个步,走走家边不同的路。走出去,不要闷在家里,这个很重要。刚来德国的第一年因为语言不通,就是超市学校家三点一线,这让我很痛苦,感觉在德国的日子特别的难熬。现在哪怕我不叫上朋友,自己出门走走或者做个餐盒(咱能脱离吃,哪怕一次吗!)到某个小公园或者湖边铺个毯子自己吃吃东西看看风景也是极好的。

我还喜欢和人交流,尤其是陌生人。在公园里看着边上有长的不怎么像坏人(人还能把坏人二字写脸上?楼主你活这么大真是万幸啊)的人就和人家攀谈攀谈。旅游的时候路过某个小店和店主聊的欢起来到最后买东西还能给我便宜点。这些年遇到的形形色色的人给我讲述的他们的人生经历比我看过的任何小说都精彩。有些时候我心情不好的时候听陌生人说说话感到特别轻松,这是我一个特殊的解压方式,感兴趣的可以试试。有时候当倾听者比当叙述的人更开心,学会倾听是我长大成熟的另一个标志。

Part4,暂时没想好,也许夜深我困了的缘故。不是精彩的电视连续剧都要来这么一句:未完待续。嘿,那么就让我们下次继续。

mountain